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Scharnowski, Julia: Einatmen. Ausatmen. Mutter sein.
Einatmen. Ausatmen. Mutter sein. , ¿ Nachhaltige und schnelle Lösungen, um das Stresslevel im Familienalltag zu senken
¿ In 30 Tagen entspannter: Die besten Strategien, Übungen und Rituale zum Runterkommen
Im Familienchaos Ruhe bewahren
Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt - und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und
Stress abzubauen
, zeigt Bloggerin und Eltern-
Coach Julia Scharnowski
in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen
Selbstfürsorge-Ritualen.
Aus dem Inhalt:
Stress im familiären Miteinander
Typische Stresssituationen im Tagesablauf
Zeitmanagement, Aufgaben und Prioritäten
Gut gewappnet für unangenehme Gefühle
In 30 Tagen zu mehr Entspannung , Sport-Nockenwellen > Chiptuning & Motortuning , Erscheinungsjahr: 20210903, Produktform: Kartoniert, Autoren: Scharnowski, Julia, Seitenzahl/Blattzahl: 216, Keyword: Erschöpfte Mutter; mental load; geschlauchte Mutter; Kraft tanken; Stresslevel senken; Freiräume; Alltags-Chaos; Auszeit; überfordert; Mama-Ratgeber; Alltag mit Kind; Rituale; Love yourself, Fachschema: Paar (Partner)~Partnerschaft (zwischenmenschlich)~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe~Beziehung (psychologisch, sozial), Fachkategorie: Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung, Warengruppe: HC/Ratgeber Lebensführung allgemein, Fachkategorie: Ratgeber: Familie und Partnerschaft, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 216, Breite: 147, Höhe: 20, Gewicht: 491, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2654158
19,99 €*
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Saloos Einatmen & Ausatmen 10 ml
Ätherisches Öl - mehrkomponentig, Duft: Lavendel, Zitronengras, Eucalyptus und Minze, für Badezimmer, Aromalampen, Aroma-Diffusor, Infrarotsaunen, zur Massage, Volumen: 10 ml Das ätherische Öl Saloos Einatmen & Ausatmen fördert die freie Atmung und erfrischt den Geist. Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe, darunter Eukalyptus und Minze, sind für ihre wohltuende Wi
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Helix HELIX PP40DSP
Helix PP40DSP 4-Kanal Verstärker mit integriertem Signalprozessor Extremkompakt, leistungsfähig und besonders vielseitig - nie war es leichtersein Original-Soundsystem im Fahrzeug mit mehr Power aufzurüsten. DochLeistung ist nicht alles, wenn es darum geht den ab Werk verbautenLautsprechern mehr Leben einzuhauchen. Der neue Verstärker PP40 DSP verfügt deshalb über einen besonders leistungsfähigen digitalen Signalprozessor, dessen Möglichkeiten enorm umfangreich sind. Highlights: Kfz-spezifische Setups (Laufzeitkorrektur und Equalizing) über MicroSD-Speicherkarte nachladbar Einfachste Anschlussmöglichkeit über ISO-Adapter an das Werks-Soundsystem in mehr als 2.500 verschiedenen Fahrzeugen Enorme Klangsteigerung dank Mehrleistung und 56 Bit DSP-Technologie 2 AUX-Eingänge mit signalgesteuerter Umschaltung für externe Quellen wie MP3-Player und portable Navigationssysteme Mini-USB-Buchse zum Laden von MP3-Player etc. Anschlussmöglichkeit für einen aktiven oder passiven Subwoofer Extrem kompakt passende Fernbedienung zur Lautstärkeregelung mit integriertem AUX-Eingang optional erhältlich Technische Daten: Leistung RMS / Max - Front/Rear-Kanäle an 4 Ohm 4 x 35 / 70 Watt - Kanal C/D gebrückt an 4 Ohm 1 x 85 / 170 Watt (af2-Mode) Frequenzbereich 10 Hz - 22.000 Hz Bass-Boost 3 dB / 60 Hz Hochpass 50 / 75 / 100 Hz Tiefpass 50 - 120 Hz Klirrfaktor < 0,007 % Signal-/Rauschabstand > 95 dB Dämpfungsfaktor > 600 Eingangsimpedanz 47 Ohm Abmessungen (H x B x T) 42 x 167 x 220 mm / 1.65 x 6.57 x 8.66" Helix, PP40DSP
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Helix Helix Director
Helix Director Alles unter Kontrolle! Mit der neuen Bedieneinheit DIRECTOR geben Sie den Ton an! Der 7 cm / 2,8“ große Farb-Touchscreen sowie das intuitive Menü ermöglichen eine kinderleichte Bedienung der umfangreichen Funktionen - beispielsweise die Lautstärkeregelung aller Quellen, die Lautstärkeregelung des Subwoofers, die Quellumschaltung, die Steuerung des HEC BT Moduls oder das Umschalten von Sound Setups. Der DIRECTOR bietet darüber hinaus zusätzlichen Speicherplatz für 20 weitere Sound Setups. Über den USB-Anschluss kann mit einem Computer auf den am DIRECTOR angeschlossenen DSP zugegriffen werden. Dies ist besonders von großem Vorteil, wenn der DSP schwer zugänglich oder versteckt im Fahrzeug installiert wurde. Der hochauflösende Farb-Touchscreen und die Technik im Inneren werden von einem hochwertig gefertigtem Gehäuse aus stabilem Aluminium umschlossen. Der DIRECTOR ist mit allen BRAX, HELIX und MATCH DSP Produkten kompatibel, die vom DSP PC-Tool Version 3 unterstützt werden. 7 cm / 2,8“ Touchscreen-Display und leistungsfähiger ARM Prozessor Einfachste Bedienung der Hauptfunktionen - Lautstärkeregelung aller Quellen - Lautstärkeregelung des Subwoofers - Quellenumschaltung - Steuerung des HEC BT Moduls (Pairing, Reconnect, Disconnect, Track vor/zurück, Play/Pause) - Umschalten von Sound Setups Speicherplatz für 20 zusätzliche Sound Setups Automatische Dimmfunktion des Displays Display Rotation um 180° USB Paththrough - zur Verbindung des Computers mit dem DSP Kompatibel mit allen DSP Produkten, die vom DSP PC-Tool Version 3 unterstützt werden Hochwertiges, stabiles Aluminiumgehäuse Inklusive Anschlusskabel 5,2 m lang Abmessungen (H x B x T) 53,50 x 135 x 18 mm Helix Match director
249,00 €*
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Helix HELIX PP40DSPHelix PP40DSP 4-Kanal Verstärker mit integriertem Signalprozessor Extremkompakt, leistungsfähig und besonders vielseitig - nie war es leichtersein Original-Soundsystem im Fahrzeug mit mehr Power aufzurüsten. DochLeistung ist nicht alles, wenn es darum geht den ab Werk verbautenLautsprechern mehr Leben einzuhauchen. Der neue Verstärker PP40 DSP verfügt deshalb über einen besonders leistungsfähigen digitalen Signalprozessor, dessen Möglichkeiten enorm umfangreich sind. Highlights: Kfz-spezifische Setups (Laufzeitkorrektur und Equalizing) über MicroSD-Speicherkarte nachladbar Einfachste Anschlussmöglichkeit über ISO-Adapter an das Werks-Soundsystem in mehr als 2.500 verschiedenen Fahrzeugen Enorme Klangsteigerung dank Mehrleistung und 56 Bit DSP-Technologie 2 AUX-Eingänge mit signalgesteuerter Umschaltung für externe Quellen wie MP3-Player und portable Navigationssysteme Mini-USB-Buchse zum Laden von MP3-Player etc. Anschlussmöglichkeit für einen aktiven oder passiven Subwoofer Extrem kompakt passende Fernbedienung zur Lautstärkeregelung mit integriertem AUX-Eingang optional erhältlich Technische Daten: Leistung RMS / Max - Front/Rear-Kanäle an 4 Ohm 4 x 35 / 70 Watt - Kanal C/D gebrückt an 4 Ohm 1 x 85 / 170 Watt (af2-Mode) Frequenzbereich 10 Hz - 22.000 Hz Bass-Boost 3 dB / 60 Hz Hochpass 50 / 75 / 100 Hz Tiefpass 50 - 120 Hz Klirrfaktor < 0,007 % Signal-/Rauschabstand > 95 dB Dämpfungsfaktor > 600 Eingangsimpedanz 47 Ohm Abmessungen (H x B x T) 42 x 167 x 220 mm / 1.65 x 6.57 x 8.66" Helix, PP40DSP399,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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